Rối loạn mặc cảm về ngoại hình cần điều trị thế nào | Safe and Sound
Rối loạn mặc cảm về ngoại hình, hay Body Dysmorphic Disorder (BDD), là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, trong đó người bệnh bị ám ảnh với những khuyết điểm nhỏ hoặc tưởng tượng trên cơ thể họ. Những ám ảnh này có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Theo chuyên gia tâm lý, phát hiện và điều trị sớm BDD đúng cách là rất quan trọng để giúp người bệnh có sức khỏe tâm thần tốt hơn.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Triệu chứng của rối loạn mặc cảm về ngoại hình
Ảnh 1: Ám ảnh về ngoại hình của bản thân
Theo chuyên gia tâm lý chia sẻ, những người mắc BDD thường có các triệu chứng như:
- Ám ảnh về ngoại hình: Dành nhiều thời gian trong ngày để suy nghĩ về những khuyết điểm cơ thể.
- Hành vi kiểm tra: Thường xuyên kiểm tra hình dáng mình trong gương, tìm kiếm nhận xét từ người khác, hoặc so sánh bản thân với người khác.
- Tránh né xã hội: Tránh các tình huống xã hội hoặc nơi công cộng do sợ bị người khác đánh giá.
- Hành vi che giấu: Cố gắng dùng trang điểm, quần áo hoặc các sản phẩm khác để che đậy khuyết điểm.
- Tìm kiếm phẫu thuật thẩm mỹ: Mong muốn cải thiện khuyết điểm cơ thể qua phẫu thuật thẩm mỹ, dù khuyết điểm không thực sự tồn tại hoặc không nghiêm trọng.
2. Các phương pháp điều trị rối loạn mặc cảm về ngoại hình
2.1. Trị liệu tâm lý
Liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho BDD được các chuyên gia tâm lý lựa chọn. CBT giúp người bệnh nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của mình, từ đó cải thiện tốt sức khỏe tâm thần. Kỹ thuật CBT bao gồm:
- Nhận diện và thay đổi suy nghĩ tiêu cực: Giúp người bệnh nhận ra và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình.
- Giảm hành vi ám ảnh: Hướng dẫn người bệnh cách giảm thiểu hành vi kiểm tra gương, tìm kiếm nhận xét và so sánh với người khác.
- Cải thiện kỹ năng xã hội: Giúp người bệnh phát triển kỹ năng xã hội và tự tin hơn trong các tình huống xã hội.
Liệu pháp nhóm: Tham gia vào các nhóm hỗ trợ có thể giúp người bệnh cảm thấy được chia sẻ và hỗ trợ từ những người có trải nghiệm tương tự. Chuyên gia tâm lý thường khuyến khích người bệnh tham gia vào các liệu pháp này để nâng cao khả năng đối phó với các triệu chứng của BDD, nâng cao sức khoẻ tâm thần.
2.2. Sử dụng thuốc
Ảnh 2: Sử dụng thuốc giúp giảm các triệu chứng của BDD
Thuốc chống trầm cảm (Antidepressants): Các thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors - SSRIs) thường được kê đơn để giúp giảm các triệu chứng của BDD, từ đó cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn. Một số loại thuốc phổ biến bao gồm:
- Fluoxetine (Prozac)
- Sertraline (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
Các thuốc này có thể giúp giảm các triệu chứng ám ảnh và lo âu, nhưng cần tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia tâm lý để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
.png)
2.3. Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè
- Hiểu biết và hỗ trợ: Gia đình và bạn bè cần hiểu rõ về BDD và cung cấp sự hỗ trợ tinh thần cho người bệnh.
- Khuyến khích điều trị: Khuyến khích người bệnh tuân thủ kế hoạch điều trị và tham gia các buổi trị liệu cùng chuyên gia tâm lý đều đặn.
- Tạo môi trường tích cực: Giúp người bệnh cảm thấy an toàn, không bị phán xét về ngoại hình và có một sức khỏe tâm thần thoải mái.
2.4. Thay đổi lối sống
- Tập thể dục thường xuyên: Giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và sức khỏe tâm thần.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và não bộ.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giúp cải thiện tinh thần và cả sức khoẻ thể chất cũng như sức khỏe tâm thần.
- Giảm căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, và hít thở sâu.
Rối loạn mặc cảm về ngoại hình là một tình trạng nghiêm trọng đòi hỏi sự chú ý và điều trị kịp thời từ các chuyên gia tâm lý. Bằng cách kết hợp trị liệu tâm lý, sử dụng thuốc, nhận sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, cùng với việc thay đổi lối sống, người bệnh có thể vượt qua được những khó khăn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu của BDD, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để nhận được sự hỗ trợ cần thiết.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
